Dieta pentru ingrasare

Discutii despre tot ce nu se incadreaza in celelalte categorii.

Moderators: Moderatori ajutatori, Moderatori

User avatar
Diversity
Scripter eXtreamCS
Scripter eXtreamCS
Posts: 516
Joined: 02 Nov 2014, 18:21
Detinator Steam: Nu
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
Reputatie: Scripter eXtreamCS
Fost Membru Club eXtreamCS (doua luni)
Nume anterior: IIiFF
Fond eXtream: 0
Location: Constanta
Has thanked: 17 times
Been thanked: 3 times

09 Jun 2019, 01:49

titlu
eXtreamSHOP
User avatar
Laurentiu P.
Super moderator
Super moderator
Posts: 2119
Joined: 10 Jul 2013, 20:26
Detinator Steam: Da
CS Status: Activitate scazuta !
Detinator server CS: Da
SteamID: trust_ro
Reputatie: Moderator > Super moderator
Nume anterior: Do[N]e ;3
Fond eXtream: 1
Location: Constanta
Has thanked: 4 times
Been thanked: 7 times

09 Jun 2019, 07:06

Mănânci orice, 4-5 mese pe zi, prăjeli
Image
User avatar
Ramb00
Fost moderator
Fost moderator
Posts: 916
Joined: 12 Feb 2014, 17:37
Detinator Steam: Da
Reputatie: Fost moderator ajutator
Nume anterior: Claudiu123
Location: Calarasi
Has thanked: 22 times
Been thanked: 12 times

09 Jun 2019, 08:53

Calculează-ți câte calorii mănânci acum în mare și crește numărul, n-ar trebui să fie prea greu, cauți produse industriale cu calorii multe în cantități mici.
Image
User avatar
kiarfuzzy
Membru, skill +1
Membru, skill +1
Posts: 394
Joined: 06 Jan 2008, 15:20
Detinator Steam: Da
Detinator server CS: Fy.Play-Arena.Ro
SteamID: FuZzy1
Reputatie: Fost Membru Club eXtreamCS (trei luni)
Been thanked: 3 times

09 Jun 2019, 10:25

Ceafă de porc, untură pe pâine și stai pe scaun și joaca fortnite toată ziua.
User avatar
-BlacKodE-
Super moderator
Super moderator
Posts: 1184
Joined: 16 Nov 2013, 11:57
Detinator Steam: Da
SteamID: blackode
Reputatie: Super moderator
Membru Club eXtreamCS (1 luna)
Fost Membru Club eXtreamCS (5 apr - 5 mai - acces in club)
Location: Pascani
Has thanked: 16 times
Been thanked: 10 times

09 Jun 2019, 11:31

Tu vrei sa te ingrasi ca porcu sau sa arati bine?
Daca vrei ca porcu baga toate prostiile in tine.

Da nu sala, si o alimentatie buna, oua, lactate, carnuri bogate in proteina s.a.m.d Eu asa am pus 6 kg in 3 luni.
User avatar
Diversity
Scripter eXtreamCS
Scripter eXtreamCS
Posts: 516
Joined: 02 Nov 2014, 18:21
Detinator Steam: Nu
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
Reputatie: Scripter eXtreamCS
Fost Membru Club eXtreamCS (doua luni)
Nume anterior: IIiFF
Fond eXtream: 0
Location: Constanta
Has thanked: 17 times
Been thanked: 3 times

09 Jun 2019, 13:37

-BlacKodE- wrote:
09 Jun 2019, 11:31
Tu vrei sa te ingrasi ca porcu sau sa arati bine?
Daca vrei ca porcu baga toate prostiile in tine.

Da nu sala, si o alimentatie buna, oua, lactate, carnuri bogate in proteina s.a.m.d Eu asa am pus 6 kg in 3 luni.
sa nu se mai vada coastele :))

mananc de toate in fiecare zi, dar degaba, nu fac sport si nici nu ies foarte des din casa
User avatar
DarkLight
Membru, skill +1
Membru, skill +1
Posts: 397
Joined: 28 Oct 2013, 21:22
Detinator Steam: Da
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
SteamID: STEAM_0:0:70663784
Location: Iasi
Has thanked: 29 times
Been thanked: 69 times
Contact:

09 Jun 2019, 16:03

Cauta pe youtube video-uri despre aplicatia my fitness pal si calculeaza-ti caloriile pe care le mananci in fiecare zi pentru a-ti mentine greutatea. La alea mai adaugi 400-500 kcal si pui pe tine 100% , fara vreo dieta "minune".
User avatar
MzQ*
Membru eXtream
Membru eXtream
Posts: 3724
Joined: 07 Jul 2014, 17:30
Detinator Steam: Da
CS Status: _|_
Fond eXtream: 0
Location: R.Moldova
Has thanked: 3 times
Been thanked: 1 time
Contact:

09 Jun 2019, 23:08

Sunt uimit de fiecare raspuns pe care l ati dat aici :))
doar Blackcode a dat un raspuns calumea, in rest... :))
User avatar
The Kalu
Membru eXtream
Membru eXtream
Posts: 11790
Joined: 09 Oct 2010, 11:39
Detinator Steam: Da
Reputatie: Fost membru Club eXtreamCS (6 luni)
Restrictie moderator permanent
Restrictie schimbare nume
Nume anterior: Terra
Membrul anului 2017
Has thanked: 79 times
Been thanked: 246 times

10 Jun 2019, 11:25

In Decembrie am pus 2.7 kg+ - si asta mancand sarmale, de revelion mancam si beam si tot asa de fapt mai mult mancam.Nu stiu daca mai am pozele cu costitele, de la 57 kg am ajuns la 84 si asta mancand dimineata la 6 si ceva(orice, ciorba, carne etc fara lapte sau iaurt) la 10 iar mananc, la 12 ca am pauza de masa, la ora 5 cand ajung acasa si apoi mai bag o masa seara tarziu gen 11-12.Gratar cand apuc, cred ca luna trecuta si asta in fiecare weekend numai gratare.Nu sala te ingrasa, mancarea! Ca bagi proteine asta este alta treaba dar trebuie si miscare, daca tu stai la computer si mai si fumezi clara treaba.

Grasu de Laur te poate invata cum sa faci bulking :boundlessly_laughing:


Asta am folosit eu:
https://www.wshop.ro/products/muscle-line-power-mass
User avatar
kiarfuzzy
Membru, skill +1
Membru, skill +1
Posts: 394
Joined: 06 Jan 2008, 15:20
Detinator Steam: Da
Detinator server CS: Fy.Play-Arena.Ro
SteamID: FuZzy1
Reputatie: Fost Membru Club eXtreamCS (trei luni)
Been thanked: 3 times

10 Jun 2019, 12:03

Corpul are nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi. Proteinele se transforma în mușchi, carbohidrații și grăsimile se transforma în grăsime. Dacă nu mănânci destul dintr-o grupa de alimente o să slăbești, fiindca corpul o să își ia ce are nevoie din grăsimile / proteinele stocate.

Deci ca să te îngrași trebuie să mănânci din toate. Dacă vrei masa musculara bagi carne / oua mai mult, dacă vrei șuncă bagi dulciuri, prăjeli, pâine etc
User avatar
notorietate
Membru, skill +1
Membru, skill +1
Posts: 284
Joined: 30 Jun 2015, 12:57
Detinator Steam: Nu
CS Status: Citesc forumul eXtreamCS.com...!
Fond eXtream: 0
Has thanked: 1 time
Been thanked: 6 times
Contact:

10 Jun 2019, 13:58

The Kalu wrote:
10 Jun 2019, 11:25
In Decembrie am pus 2.7 kg+ - si asta mancand sarmale, de revelion mancam si beam si tot asa de fapt mai mult mancam.Nu stiu daca mai am pozele cu costitele, de la 57 kg am ajuns la 84 si asta mancand dimineata la 6 si ceva(orice, ciorba, carne etc fara lapte sau iaurt) la 10 iar mananc, la 12 ca am pauza de masa, la ora 5 cand ajung acasa si apoi mai bag o masa seara tarziu gen 11-12.Gratar cand apuc, cred ca luna trecuta si asta in fiecare weekend numai gratare.Nu sala te ingrasa, mancarea! Ca bagi proteine asta este alta treaba dar trebuie si miscare, daca tu stai la computer si mai si fumezi clara treaba.

Grasu de Laur te poate invata cum sa faci bulking :boundlessly_laughing:


Asta am folosit eu:
https://www.wshop.ro/products/muscle-line-power-mass

de ce minti? :freezing_face:
ce poze cu costite visezi saracule? :frowning:
Tot ce ai mancat tu de cand te-ai nascut e ***** :hearts_eyes_cat:
Last edited by # DeaLeR. on 10 Jun 2019, 14:05, edited 1 time in total.
Reason: Warn pentru off-topic.
User avatar
Mitzocul
Fost administrator
Fost administrator
Posts: 8347
Joined: 29 Mar 2009, 16:51
Detinator Steam: Da
Reputatie: Fost administrator
Fost Membru Club eXtreamCS
Location: Cluj-Napoca
Has thanked: 461 times
Been thanked: 440 times
Contact:

10 Jun 2019, 14:34

Cel mai bun canal de YouTube din Romania pe partea de nutritie: https://www.youtube.com/channel/UCiXtyf ... Ugv9U6FtVQ

phpBB [media]
Post Reply

Return to “Discutii generale”

  • Information